Astuces santé

Le sucre a très mauvaise presse depuis quelque temps. En plus d’être présent dans plusieurs aliments, et parfois même à notre insu, le sucre est associé à divers troubles de santé liés à l’alimentation lorsqu'il est consommé en trop grande quantité. Voyez pourquoi il est recommandé de limiter le taux de sucre absorbé quotidiennement.

Les graines de chia ont assurément la cote auprès des aficionados de nutrition et de cuisine. Remplies de bons nutriments, elles s’incorporent facilement à n’importe quel type de recettes et permettent d’apporter une consistance intéressante à vos préparations liquides. En se réhydratant, les graines de chia gonflent et développent une texture légèrement gélatineuse, qui rappelle celle de la graine de tomate ou du tapioca. Cette caractéristique des graines de chia est justement à la base du chia fresca, une boisson populaire en Amérique centrale qui se distingue par sa texture surprenante.

Chacun sait que l’eau est essentielle à notre survie et que la déshydratation peut avoir des conséquences importantes sur le bon fonctionnement de notre organisme. Au quotidien, il est recommandé de boire environ 3,7 litres d’eau pour les hommes et 2,7 litres pour les femmes. Un chiffre qui peut sembler intimidant… surtout si l’eau n’est pas notre boisson de prédilection. Voici quelques astuces pour vous aider à rester bien hydraté pendant la saison chaude.

Vous avez fait un grand ménage et vous vous retrouvez avec de nombreux articles dont vous souhaitez vous départir? Au lieu de tout mettre à la poubelle, pensez à redistribuer vos objets en bon état à des organismes communautaires de votre région qui soutiennent les personnes dans le besoin.

Avez-vous déjà entendu quelqu’un jeter le blâme sur ses hormones? En fait, elles nous affectent tous et nos taux hormonaux ne sont pas toujours les mêmes. Nos hormones sont les brigadières du corps et nous disent à quel moment ralentir, relaxer ou… changer de voie. Vous savez probablement que les étapes de vie peuvent affecter les hormones, mais savez-vous aussi que l’environnement, les médicaments, les boissons, les aliments et le stress peuvent aussi les influencer grandement et contribuer à dérégler leur fonctionnement?

Que feriez-vous de deux jours de plus dans une année? Une petite escapade au spa? Relaxer à la maison? Dormir? Chaque année, l’individu moyen passe plus de 2 jours à chercher ses effets personnels : clés, télécommande, lunettes, cellulaire, etc. Cette année, organisez-vous et récupérez ce temps pour vous.