
Le petit-déjeuner est-il le repas le plus important de la journée?
15 oct. 2014
15 oct. 2014
Le petit-déjeuner est le catalyseur qui vous donne l’énergie nécessaire pour commencer la journée du bon pied et pour être productif, heureux… bref, à votre meilleur!
Le petit-déjeuner est-il aussi essentiel qu’on le prétend? Oui! Malheureusement, bien des gens sous-estiment encore l’importance de bien manger tous les matins et trop de personnes ne se fient qu’au café pour tenir jusqu’au dîner.
Le fait de ne pas manger en début de journée a des répercussions négatives sur votre niveau d’énergie ainsi que vos capacités mentales et physiques. Ne pas déjeuner, c’est comme s’aventurer en voiture sans avoir préalablement fait le plein de carburant. Vous risquez d’être à court de carburant plus vite que vous ne croyez.
Voyons ici quelques études récentes au sujet des bénéfices du petit-déjeuner.
Un certain nombre d’études ont vérifié l’impact que peut avoir le fait de manger régulièrement un petit-déjeuner. En voici un résumé :
Il est évident que le petit-déjeuner aide les gens à être plus productifs et performants au travail, à l’école ou dans la vie en général.
Qu’en est-il de l’impact sur votre santé?
De nombreuses études suggèrent que le fait de négliger le petit-déjeuner pose des problèmes au niveau de la santé :
Voici quelques avantages associés au fait de déjeuner chaque jour :
Bien des gens n’ont pas faim le matin et doivent se forcer à manger. De plus, avec la routine du matin... travail, enfants, déplacements, il est facile de négliger le petit-déjeuner et de ne prendre qu’un café en se rendant au travail.
Voici quelques conseils pour bien démarrer votre journée avec un petit-déjeuner :
Mangez-vous un petit-déjeuner chaque matin? Quel est votre menu? Quels conseils pourriez-vous donner à ceux qui ne déjeunent pas?
Source : Breakfast research and statistics