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Astuces santé

L’insomnie se définit comme étant une période pendant laquelle une personne n’arrive pas à dormir. Qu’elle soit périodique ou chronique, l’insomnie peut avoir des effets majeurs sur la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Voici quelques stratégies pour avoir un sommeil réparateur afin de profiter pleinement de ses journées!

Le moins qu’on puisse dire, c’est que l’année 2020 a été une source de stress pour bien des gens. Comme si cela n’était pas suffisant, la pandémie a restreint l’accès à de nombreuses activités qui contribuent à notre mieux-être, comme passer du temps en famille et entre amis, voyager ou aller au gym. Toutefois, étant donné la situation, il est désormais plus facile et courant de recevoir des services de santé mentale à distance.

Avez-vous remarqué que le temps gris nous plonge dans une humeur maussade, alors que les jours ensoleillés nous donnent un regain d’énergie? La météo peut avoir un grand impact sur notre bien-être, et c’est pourquoi plusieurs personnes ont l’impression que leur moral fluctue au fil des saisons.

Novembre est le mois de la sensibilisation au diabète au Canada. Avec près de 11,5 millions de Canadiens qui vivent avec le diabète ou le prédiabète, il est important de prendre le temps d’apprendre davantage sur les facteurs de risque et les symptômes de cette maladie.

Dans un contexte où ignorer ses symptômes peut avoir des conséquences graves, il est plus que jamais essentiel de bien s’informer sur les différentes infections des voies pulmonaires et de porter une attention accrue à notre état de santé. Toutefois, il peut être difficile de différencier des conditions comme le rhume, l’influenza, les allergies ou la COVID-19, ces dernières ayant plusieurs symptômes en commun.

 

Avec le resserrement des mesures de confinement, plusieurs mois risquent de s’écouler avant que le feu vert soit donné pour les voyages non essentiels. Voici quelques idées d’activités originales pour vous aider à traverser les prochains mois!