
Boissons protéinées : choisir des suppléments protéinés santé
9 janv. 2015
9 janv. 2015
Nombre de personnes croient que pour sculpter un corps athlétique, il suffit de fréquenter un gym et devenir actif. En vérité, une alimentation saine joue un rôle tout aussi crucial.
Vous le savez, les abdos sont sculptés dans la cuisine! Peu importe le type d’entraînement que vous faites, vous n’obtiendrez pas les résultats escomptés sans une bonne alimentation. Les protéines sont des nutriments sains qui font couler beaucoup d’encre, et on entend constamment parler de leur importance. Au gym, les gens discutent souvent des boissons protéinées qu’ils utilisent parmi les multiples boissons, barres et poudres protéinées qui garnissent les tablettes de la plupart des magasins d’alimentation. Ces boissons sont-elles bénéfiques pour la santé? En avez-vous besoin?
Les boissons protéinées sont devenues extrêmement populaires et ne sont plus réservées aux culturistes et aux grands sportifs. De nos jours, elles font partie de l’alimentation des adolescents, de leurs parents et d’un bon nombre d’habitués du gym.
L’industrie prête plusieurs bienfaits à la consommation de boissons protéinées, notamment :
Leur popularité a conduit à la mise en marché d’innombrables produits protéinés à toutes les saveurs imaginables, allant des boissons protéinées aux barres en passant par les gels. Cependant, ces aliments protéinés ne sont pas tous égaux; comme pour bien d’autres produits de consommation, beaucoup de produits protéinés sont issus de la production de masse et les consommateurs devraient se renseigner sur ceux qu’ils achètent.
Une boisson protéinée santé peut très rapidement se transformer en simple lait frappé qui contient de la protéine. Si vous ajoutez trop d’ingrédients superflus, vous pourriez très bien vous retrouver avec trop de calories, de glucides et de sucre. Hormis une poudre protéinée de qualité, voici certains ingrédients que vous pouvez ajouter à votre boisson afin qu’elle demeure santé et nutritive :
Le moment auquel vous consommez votre boisson est également important. En règle générale, il est préférable de la boire immédiatement après votre séance d’entraînement. Déjeuner avec une boisson protéinée est également une façon rapide et facile de consommer des protéines le matin.
Intégrer une boisson protéinée à votre alimentation comporte de nombreux avantages, mais la clé consiste à choisir un produit de qualité.
Il est important de tenir compte des éléments suivants lorsque vous effectuez votre choix :
Lorsque vous effectuez votre choix, évitez de vous laisser influencer par les tendances dernier cri. L’industrie des suppléments alimentaires brasse des milliards de dollars par année et investit beaucoup d’argent en marketing. Prenez la peine de comparer les ingrédients et de vous renseigner auprès des spécialistes qui travaillent dans les magasins d’aliments naturels afin d’acheter les produits protéinés les mieux adaptés à vos objectifs de mise en forme.