
Luttez contre la morosité hivernale!
18 déc. 2015
18 déc. 2015
L’hiver s’installe officiellement. Si le soleil fait briller la neige, le ciel nocturne gagne du terrain et bouscule parfois les humeurs. Ne vous laissez pas faire! Voici un plan d’attaque pour garder le sourire pendant la saison froide.
Jumelez les bienfaits de la lumière naturelle à ceux de l’activité physique. Le soleil contribue à bloquer la production de mélatonine, la fameuse hormone du sommeil, et joue un rôle clé dans le règlement de votre horloge interne en vous tenant alerte. Prenez donc de bonnes habitudes :
L’hiver se prête aux carences en vitamine D et à une alimentation moins variée. Contournez la situation en optant pour des aliments savoureux qui gonflent le moral et renforcent votre capital santé.
Quand l’hiver semble s’éterniser, le moment est venu de renverser la vapeur.
L’hiver, on s’encabane et les microbes s’en donnent à cœur joie. Pensez à vous laver souvent les mains et à jeter rapidement les mouchoirs souillés.
Par ailleurs, dotez-vous d’une assurance santé pour accéder à divers services professionnels afin de garder la forme. La saison froide comporte son lot d’avantages, faites ce qu’il faut pour en profiter!