Mode de vie sain : six tendances à essayer en 2015

La santé fait souvent partie de nos préoccupations lorsqu’on amorce une nouvelle année. L’année 2015 sera-t-elle finalement celle où vous prendrez sérieusement votre santé en main? Atteindrez-vous vos objectifs de santé? Nous l’espérons!

Pour la plupart des gens, la principale problématique est qu’ils ne savent pas comment s’y prendre. Voici donc six tendances à considérer si vous voulez adopter un mode de vie sain :

1. La télémétrie : Connaissez-vous les dispositifs et applications mobiles, comme Fitbit, qui calculent vos pas, votre fréquence cardiaque, vos calories brûlées et d’autres aspects lors de vos séances d’entraînement? Avec ce type d’appareil, les gens deviennent non seulement conscients de leur niveau d’activité, mais ils investissent également du temps dans le suivi de leurs résultats et de leur performance.
2. Traitements médicaux non conventionnels : De plus en plus de gens recherchent d’autres formes de traitements médicaux pour les aider à soigner leurs problèmes de santé chroniques. Plusieurs se tournent vers la médecine douce comme méthode proactive pour rester en bonne santé. Ils utilisent davantage leur assurance santé afin de bénéficier de massothérapie, de chiropractie, d’ostéopathie, d’acupuncture ou d’autres nouvelles formes de traitements.
3. Les super aliments toujours populaires : Les super aliments sont excellents pour la santé et pour de plus en plus de Canadiens, ils font désormais partie de leur régime alimentaire. Les aliments comme la grenade, les épinards, les bleuets, le quinoa, le thé vert, les baies du lyciet et bien d’autres se retrouvent dans le panier d’épicerie des consommateurs. Il y a plusieurs avantages à les intégrer dans votre alimentation : une énergie accrue, une meilleure concentration et une meilleure santé en général.
4. Moins de temps à l’écran : Ça ne fait aucun doute, la technologie prend beaucoup de place dans nos vies. Télévision, ordinateurs, téléphones intelligents, tablettes et autres appareils mobiles font en sorte que nous passons beaucoup de temps devant un écran. La bonne nouvelle, c’est que les gens sont de plus en plus sensibilisés au temps qu’ils passent devant un écran chaque jour.
5. Le HIIT toujours populaire : L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) a toujours la cote en tant que façon efficace de brûler les graisses et de se tenir en forme. Le concept du HIIT est très simple : vous effectuez un exercice de façon intense pendant un court laps de temps, vous récupérez un moment et vous refaites la séquence à nouveau. Si, par exemple, vous êtes sur un tapis roulant, courez intensément pendant une minute et marchez la minute suivante.
6. Prendre du recul et se détendre : Il est facile de se laisser prendre par le tourbillon des tâches que vous avez à faire dans une journée. Avec le temps, entretenir un horaire chargé peut avoir raison de vous, c’est pourquoi vous devez prévoir des moments de détente. Rappelez-vous à quel point vous vous sentez bien en revenant de vacances, car vous avez permis à votre corps de se détendre et de récupérer. Ajoutez davantage de moments de détente à votre horaire cette année et vous en verrez rapidement les bienfaits!

De plus en plus de Canadiens sont préoccupés par le vieillissement et les soins de santé. Ils réalisent les bénéfices d’investir dans des solutions d’assurance santé afin d’obtenir les meilleurs soins pour garder la forme et rester en bonne santé.