
Les nombreux avantages de la thérapie en ligne
27 novembre 2020
27 novembre 2020
Le moins qu’on puisse dire, c’est que l’année 2020 a été une source de stress pour bien des gens. Comme si cela n’était pas suffisant, la pandémie a restreint l’accès à de nombreuses activités qui contribuent à notre mieux-être, comme passer du temps en famille et entre amis, voyager ou aller au gym. Toutefois, étant donné la situation, il est désormais plus facile et courant de recevoir des services de santé mentale à distance.
Avant la crise de la COVID-19, plusieurs professionnels de la santé mentale n’étaient pas prêts à offrir la téléconsultation. La Dre Emily Blake, psychologue à Montréal, affirme que sa perception des soins virtuels a complètement changé depuis le début de la pandémie. « Avant la COVID-19, j’avais l’impression que l’expérience ne serait pas aussi bonne qu’en face à face. Or, il ne faut pas toujours suivre son instinct! Mon expérience avec la thérapie en ligne m’a permis de voir qu’il s’agit en fait d’une excellente approche », explique-t-elle.
Ainsi, malgré ses réserves, la Dre Blake a constaté que les consultations virtuelles sont tout aussi efficaces que celles en personne. « C’est un peu différent de ce à quoi nous sommes habitués, mais c’est certainement une meilleure solution que de renoncer aux soins », ajoute-t-elle.
Différentes études ont confirmé l’efficacité des consultations virtuelles. En 2013, une étude fréquemment citée de l’Université de Zurich a conclu que les soins à distance donnent d’aussi bons résultats que les rencontres en personne pour traiter les cas de dépression. Une autre étude menée en 2017 visant à mesurer l’efficacité des consultations virtuelles pour les vétérans souffrant d’un choc post-traumatique a quant à elle démontré que les soins à distance sont non seulement tout aussi efficaces, mais aussi que le fait d’accéder à un soutien psychologique de la maison contribue à augmenter les bénéfices de la thérapie.
Bien que son efficacité ait été prouvée, la plupart des professionnels de la santé n’offraient pas cette option avant que la COVID-19 ne vienne changer la donne. En effet, face aux restrictions mises en place, ils n’ont eu d’autre choix que de se tourner vers cette approche et cela a eu des retombées positives tant pour les professionnels de la santé mentale que pour leurs clients, qui ont pu continuer de recevoir ces services essentiels durant une période particulièrement difficile.
Différentes raisons font des soins virtuels une approche de choix, pandémie ou pas.
Bien que la thérapie en ligne présente de nombreux avantages, ce n’est pas (encore) une solution parfaite. Adopter une nouvelle technologie prend du temps, et plusieurs clients et thérapeutes ont eu à s’adapter rapidement à cette nouvelle réalité. Voici quelques inconvénients potentiels de cette approche :
Parler à un thérapeute est un excellent moyen de prendre soin de soi en cette période difficile. En s’adaptant au rythme de nos vies très occupées, les soins virtuels représentent une avenue intéressante pour la plupart des gens. Selon la Dre Blake, la thérapie en ligne est là pour rester, même lorsque la pandémie sera derrière nous, car elle présente des avantages indéniables. Bien évidemment, comme beaucoup de spécialistes, elle sera aussi très heureuse de reprendre ses rencontres en personne.
À l’avenir, nous pourrons choisir la méthode qui nous convient le mieux pour recevoir des soins de santé mentale. Offrir plus de choix signifie que nous pourrons nous adapter aux besoins de chacun, ce qui sera avantageux tant pour les patients que pour les professionnels de la santé.
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