Astuces santé

Cet été, faites voyager la famille et les amis grâce à vos talents au gril. Rassemblez les vôtres et allumez le feu. Voici deux recettes qui sauront raviver les papilles et parfaire votre réputation de chef.

Un grand nombre de femmes prévoient reprendre l’entraînement aussitôt que possible après la grossesse. Toutefois, après la naissance, les nouvelles mamans découvrent rapidement que le retour à l’entraînement et à un programme d’exercices n’est pas aussi facile qu’elles l’avaient cru. On sous-estime souvent le temps de rétablissement après une grossesse. Puisque le corps de la femme subit une transformation importante et intense, il est important d’adopter une attitude réaliste quant au temps qui sera nécessaire pour se remettre à l’entraînement.

Au Québec, nous entendons beaucoup parler de la maladie de Lyme. Il s’agit d’une maladie plus grave que la plupart des gens le pensent, et nous devrions la prendre davantage au sérieux. En réalité, la plupart d’entre nous ne savent pas exactement ce qu’est la maladie de Lyme et les conséquences qu’elle peut avoir sur nos vies. Nous savons qu’elle survient à la suite d’une piqûre de tique et qu’elle est le plus souvent contractée dans des régions boisées ou en camping.

Se mettre en forme est un objectif que partagent beaucoup d’entre nous. Toutefois, savoir quoi manger, comment s’entraîner et quels conseils suivre en matière d’entraînement peut poser un défi. Un nombre incalculable de mythes et d’idées fausses circulent sur l’entraînement, et Internet facilite la diffusion de faussetés.

La grossesse vient presque inévitablement avec des nausées matinales. Environ trois quarts des femmes enceintes éprouvent des symptômes au cours du premier trimestre; alors que les deux quarts souffrent de nausées et de vomissements, l’autre quart des femmes éprouvent seulement des nausées. Si vous faites partie du 25 % des femmes qui ne vivent pas ces désagréments matinaux, estimez-vous chanceuse! La bonne nouvelle, c’est que la majorité des femmes voient leurs nausées diminuer ou disparaître à partir de la 14^e semaine de grossesse.

De plus en plus de Canadiens intègrent des super aliments dans leur régime alimentaire. Ces super aliments sont plus accessibles que jamais en plus d’être délicieux, il est donc facile de les intégrer dans un régime alimentaire équilibré.