Astuces santé

Depuis le début de la crise provoquée par la pandémie de COVID-19, plusieurs entreprises permettent à leurs employés de travailler de la maison pour respecter les mesures de distanciation en place. Bien que le télétravail comporte de nombreux avantages – comme celui d’avoir plus de temps pour soi le matin – il est important de maintenir de bonnes habitudes pour poursuivre efficacement ses activités professionnelles tout en protégeant son mieux-être.

Le télétravail faisant partie du quotidien de plusieurs d'entre nous depuis plusieurs semaines, voici des conseils pour vous aider à demeurer sur la bonne voie!

Dans une société centrée sur la performance et la productivité, il peut être difficile de se donner le droit de ne rien faire. Avec les réseaux sociaux qui nous incitent à nous présenter sous notre meilleur jour et les encouragements à tirer profit de la situation actuelle pour réaliser nos bonnes résolutions, on pourrait avoir l’impression qu’il existe une « bonne » façon de vivre notre confinement. Voici quelques conseils pour vous aider à être plus indulgents envers vous-même en cette situation exceptionnelle.

Pour bien des gens, l’hiver est la saison la plus difficile à aimer. Les périodes d’ensoleillement réduites, les températures basses, les nombreuses couches de vêtements à porter, les tempêtes de neige… tout semble s’unir pour nous donner le goût d’hiberner en ronchonnant. Et pourtant, c’est possible de transformer les contraintes hivernales en occasions de bonheur. Les Danois, qui l’ont compris depuis longtemps, ont d’ailleurs fait de l’hiver la saison par excellence de leur principe du bien-être, le hygge.

Quoi de plus magnifique qu’un paysage recouvert d’une épaisse couche de neige étincelante? Les premières chutes de neige ont certainement de quoi marquer l’imaginaire, mais l’enchantement peut être de courte durée si vous n'êtes pas bien préparé pour affronter les températures plus froides. Pour votre premier hiver au Canada, nous vous proposons quelques conseils pour rester bien au chaud et assurer votre bien-être tout au long de la saison.

Les avantages de cuisiner ses repas à l’avance et de les entreposer au congélateur sont nombreux. Certaines précautions doivent cependant être prises pour empêcher que la qualité, la salubrité et le goût de vos aliments ne se dégradent à la congélation ou à la décongélation.

Qui ne s’est jamais laissé tenter par l’idée de se faire livrer un repas en revenant du travail? Que ce soit en raison d’un horaire chargé – ou simplement par manque d’énergie et de motivation – il est parfois difficile de trouver le temps de cuisiner. Mais en plus d’affecter votre budget, les mets préparés ne sont pas toujours un choix santé, puisqu'ils contiennent souvent de grandes quantités de sucre et de sel. C’est pourquoi nous avons beaucoup à gagner à toujours avoir quelques choix de repas et de collations à portée de main dans notre congélateur.